AtletIQ

Съставяне, планиране, организиране, поправяне, коригиране - всички тези скучни тренировъчни задачи вече могат безопасно да бъдат предоставени на мобилния треньор AtletIQ. Това ще ви помогне да тренирате, ясно да следите динамиката на резултатите и да не се отклонявате от предвидената цел.

И така, какви възможности отваря приложението AtletIQ за спортиста?

1. Настройка на натоварване на живо

AtletIQ - избира интензивността на натоварванията лично за вас, в зависимост от нивото на обучение. Въз основа на резултатите от тренировката, приложението изчислява работните тегла за следващата.

ЧИПОВЕ ЗА ПРИЛОЖЕНИЕ

★ 100+ програми за дома и залата.

★ Мобилен треньор и дневник за тренировки.

★ Бърза подмяна на упражненията.

★ Автоматичен избор на работни тежести.

★ Създайте свои собствени програми.

★ Награди за тренировка! Състезания.

AtletIQ изпраща дневници за обучение и тетрадки назад във времето.

2. Най-пълната база за упражнения

AtletIQ има най-изчерпателния справочник за силови тренировки.

600 упражнения с техника и видео и снимки, предложения за режими на упражнения и „ексклузивни“ съвети от нашите фитнес експерти.

3. Готови планове за тренировка

Вашият мобилен треньор AtletIQ съдържа 150 готови и изпитани тренировъчни програми за фитнес за момичета и мъже. Колекцията включва класически силови комплекси за всякакви цели, както и кръгови тренировки съгласно протокола Tabata.

Използвайки програма за лицеви опори или повдигане, можете бързо да подобрите представянето си за определено упражнение.

4. Възможност да тренирате навсякъде с каквото и да е оборудване

Фитнесът у дома по-удобен ли е за вас? В този случай фитнес асистентът ще предложи упражнения с гири, тренировки с тежести и други уреди за тренировки у дома.

Нямате у дома дъмбели, напречни пръти и тежести? Тренирайте с телесното си тегло!

Силовите тренировки във фитнеса дават абсолютно неограничени възможности за физическо развитие!

5. Широка гама от цели и средства за постигане

Програмите AtletIQ представляват набори от упражнения, които ангажират цялото тяло по един или друг начин. Но има и специализирани планове за обучение:

★ Как да изградим крака и седалище

Тренировката за крака ще бъде вашият любим ден, докато се опитвате да интегрирате най-ефективните упражнения за крака - клекове с щанга и удари с гири - във вашия комплекс.

Допълнете основните упражнения за крака с работа върху блокове и симулатори или изберете една от предложените програми и резултатът няма да закъснее.

★ Как да изградим ръце у дома и във фитнеса: бицепс и трицепс

Фитнес треньорът AtletIQ съдържа 120 упражнения за ръцете, както и специално подбрани за жени комплекти упражнения за мускулите на ръцете с дъмбели.

★ Как да изпомпвате корема: упражнения у дома и във фитнеса

Бързото изпомпване на корема не е проблем! Най-добрите упражнения за „горни“ и „долни“ кореми и други упражнения за корема, събрани в „касичката“ на подвижния треньор, ще помогнат за премахване на стомаха и изпомпване на корема.

★ Как да изградим рамене

С AtletIQ люлееме рамене с щанги и блокираме машини, правим преса с гири седнали и други упражнения с гири на раменете у дома и във фитнеса.

★ Как да изградим гръдни мускули

Основните упражнения за гръдните мускули са лежанката, лежанката с дъмбели на наклон и хоризонтална пейка. Но AtletIQ знае как ефективно да тренира гърдите си по десетки други начини. Ще бъде интересно и за вас!

★ Как да изпомпате гърба си

Наведени редове с щанга, наведени редове с дъмбели, румънски редове с щанга съставляват „златния фонд“ на каталога от упражнения, който всички ТОП спортисти включват в тренировката на мускулите на гърба. Използването им в комбинация с вдигане на рамене с щанга и придърпване на мряна към брадичката на трапеца ще направи „изгледа отзад“ по-завършен.

Създаден в сътрудничество с Ergonism®